4 مواقع على الانترنت لن تتخلى عنها بعد معرفتك لها |مواقع تهدأ الاعصاب والضغط اليومي
وسائل التواصل الاجتماعي، والتفاعل مع الآخرين، والتنشئة الاجتماعية، والضغط في العمل والدراسة، وانعدام الأمن وعوامل أخرى متعددة يمكن أن تؤدي إلى عدم التوازن النفسي والإجهاد. لذا سأقدم لك بعض الموقع التي تفيدك في حياتك اليومية والتي ستدمن عليها.
يوفر لك هذا الموقع تقنيات التنفس العميق التي يمكن أن تساعدك على التهدئة والاسترخاء، فستجد فيه تعليمات واضحة جدا خطوة بخطوة لأنواع مختلفة من تقنيات التنفس العميق. ركز وتنفس.
أولا ً : موقعان للاسترخاء .
يقدم لك هذان الموقعان مجموعة من التأملات الصوتية التي تساعدك على الاسترخاء، فبمجرد الدخول إلى أي منهما ستجد مجموعة من الصوتيات الجميلة مثل صوت المطر في الغابة وصوت بحيرة هادئة وغيرها الكثير، يمكنك قضاء بضع دقائق في الاستماع لهذه الخلفيات الموسيقية وستحصل على راحة البال بالتأكيد. استمع واستمتع.
ثانيا ً: التأمل.
.الموقع اضغط هنا
يقدم لك هذا الموقع جلسات صوتية للتأمل التي يمكنك الاستماع إليها واختيار ما يعجبك منها، وسوف تساعدك بالتأكيد على الاسترخاء والهدوء. ضع سماعات الاذن وتأمل.
ثانيا ً: التأمل.
.الموقع اضغط هنا
يقدم لك هذا الموقع جلسات صوتية للتأمل التي يمكنك الاستماع إليها واختيار ما يعجبك منها، وسوف تساعدك بالتأكيد على الاسترخاء والهدوء. ضع سماعات الاذن وتأمل.
ثالثاً : التنفس بشكل صحيح وبعمق.
الموقع اضغط هنايوفر لك هذا الموقع تقنيات التنفس العميق التي يمكن أن تساعدك على التهدئة والاسترخاء، فستجد فيه تعليمات واضحة جدا خطوة بخطوة لأنواع مختلفة من تقنيات التنفس العميق. ركز وتنفس.
التعليقات على الموضوع